Sensorische informatieverwerking is het vermogen om sensorische prikkels uit de omgeving te verwerken en hier gepast op te reageren. Dit kunnen prikkels zijn die we zien, horen, aanraken, proeven of ruiken.

Voor tieners, die te maken hebben met grote fysieke, emotionele en sociale veranderingen, is prikkelverwerking extra belangrijk. Veel tieners willen niet opvallen en zoeken daarom naar subtiele manieren om om te gaan met sensorische uitdagingen. Hieronder delen we enkele praktische tips:

1. Identificeer triggers

Help tieners ontdekken welke sensorische prikkels hen overweldigen. Dit kunnen bijvoorbeeld felle lichten, harde geluiden of bepaalde stoffen zijn. Als je weet wat de triggers zijn, kun je kijken of je de blootstelling hieraan kunt verminderen of aanpassen.

2. Creëer een rustige omgeving

Een kalme en comfortabele omgeving helpt bij het reguleren van prikkels. Denk aan het gebruik van noise-cancelling koptelefoons, gedimd licht of een rustige hoek met een zitzak of verzwaringsdeken.

3. Gewicht en compressie

Voor tieners die behoefte hebben aan diepe druk, kunnen gewichtsproducten zoals een verzwaringsdeken of een verzwaarde hoodie helpen. Sommige tieners geven de voorkeur aan compressie, zoals een strakke compressieshirt dat onopvallend onder kleding gedragen kan worden.

4. Beweging en fysieke activiteit

Fysieke activiteit helpt bij het reguleren van de sensorische input. Stimuleer tieners om te sporten, dansen of yoga te doen. Ook zwaardere taken zoals grasmaaien of de was doen kunnen helpen bij de prikkelverwerking én dragen bij aan het ontwikkelen van zelfstandigheid.

5. Ademhalingstechnieken

Diep ademhalen en ontspanningsoefeningen kunnen helpen bij het reguleren van het zenuwstelsel. Moedig tieners aan om regelmatig ademhalingsoefeningen te doen, vooral in stressvolle situaties.

6. Fidgets en kauwsieraden

Fidget-items en kauwsieraden zijn geweldige hulpmiddelen om spanning en stress te verminderen. Laat tieners zelf ontdekken wat voor hen het beste werkt. Een Tangle Fidget of een discreet kauwsieraad kan hen helpen zich beter te concentreren en prikkels te verwerken, zowel thuis als onderweg. Bij Kauwsieraden & Meer vind je een ruim aanbod aan fidgets en kauwsieraden die kunnen ondersteunen bij sensorische informatieverwerking.

7. Professionele ondersteuning

Als een tiener moeite blijft houden met prikkelverwerking, kan een professional zoals een ergotherapeut waardevolle begeleiding bieden en advies op maat geven.

Ieder tiener is uniek

Elke tiener heeft andere behoeften als het gaat om sensorische informatieverwerking. Door samen te kijken naar wat werkt en een ondersteunende omgeving te bieden, help je hen om zich prettiger en zelfverzekerder te voelen in het dagelijks leven.